Bonjour, une nouvelle semaine commence. petit-déjeuner: 1 mandarine + 1 bol de flocons d’avoine + 1 banane + des amandes C’est décidé, je dois perdre du ventre. Non, je VAIS perdre du ventre. Lorsque je fais des exercices pour abdos mon ventre ressort, il s’arrondit et il semble beaucoup plus gros que d’habitude (et il n’est déjà pas très plat!) En faisant de l’exercice …
Salut, voici ce que j’ai mangé samedi si mes souvenirs sont exacts : matin: 1 biscotte Nutella + 1 bifidus céréales 13h30: 2 sandwiches (pain de mie complet tome jambon) [1+ 1/2 en fait j'ai fini l'autre moitié à la maison] 2 petites parts de galette frangipane au boulot dans l’après-midi 1 tablette de chocolat raisin noisettes sur le chemin …
Bonsoir, je suis fière de moi parce que je vais régulièrement à la salle. Bon ok c’est récent, c’est la 2ème semaine mais c’est déjà bien et je ne compte pas m’arrêter. La semaine dernière 3 séances pour environ 2h45 ce qui est insuffisant; cette semaine j’en suis à 2h45 et ce n’est pas encore fini. Aujourd’hui, entraînement seule d’environ 1h …
Bonsoir, j’écris en rentrant le soir. Petit-déjeuner: 6 ou 7 biscottes complètes nutella + 1 bifidus noix céréales Déjeuner: une assiette (creuse) de soupe + 2 îles flottantes. J’ai pris 2 fourchettes d’un bol de brocolis+ pâtes complètes mais j’ai vite arrêté. vers 16h j’ai eu faim mais je n’ai pas pu manger, j’avais du boulot. à ma pause vers …
Bonsoir, je n’écris qu’en rentrant ce soir. J’avoue d’entrée de jeu que j’ai fait de grands écarts, que je regrette déjà. matin: j’ai mangé une tasse de flocons d’avoine en allant au boulot. à ma pause vers 11 h j’ai pris une mandarine Tout allait bien jusque là déjeuner vers 14h: 2 nans fromage + salade verte vinaigrette maison Là aussi …
Salut, jour de repos aujourd’hui. J’ai beaucoup de chose à faire mais 10h je suis toujours sur mon ordinateur. petit-déjeuner: 6 biscottes confiture fraise + 1 thé noir bergamote Quelques morceaux d’ananas déjeuner: un fond de soupe de poisson (qu’il restait dans la casserole hier soir) en entrée. Aujourd’hui j’essaie un nouveau mélange de céréales : soja, couscous, …
Bonjour, je me réveille en me disant que je ne mange pas assez de légumes (façon de parler, ce n’est pas ma toute 1ère pensée). C’est un constat que j’avais déjà fait il y a plusieurs semaines mais je n’y ai rien changé. Les différentes céréales que je mange depuis quelques jours sont dites riches en fibres; pourtant depuis avant-hier …
Bon-jour Ces temps-ci j’ai vraiment beaucoup de mal à sortir du lit. C’est sans doute en lien avec les mauvaises habitudes que j’ai reprises (qui induisent à moins de vitalité forcément) : moins de sport, me coucher tard, manger mal…. ou avec le temps, possible, on parle beaucoup des effets « négatifs » de l’hiver sur l’organisme. Pour ce dernier point je suis assez …
Samedi matin, le réveil est difficile. Je n’ai pas bien dormi cette nuit et surtout je n’ai pas envie d’aller travailler. sortie du lit vers 10h30, je prends 1 produit laitier bifidus quinoa et je me prépare une tasse de flocons d’avoine que je termine vers 11h45 Et parce que je vais travailler il faut que je déjeune même si …
Bonjour, ce matin je n’ai envie de rien, mais je dois manger quelque chose avant d’aller au boulot 7h30 : 1 thé vert agrumes (que je n’aime pas, il y a du pamplemousse. autant j’aime bien le fruit, autant en infusion c’est vraiment une horreur) miel + des biscuits au lait (du paquet d’hier) J’ai eu faim vers 12h mais j’étais au …