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mardi 16 janvier

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Salut,

la semaine dernière j’ai passé environ 3h45 à la salle de sport [à faire du sport j’entends, pas à regarder les beaux gosses ;-)  ]

Cette semaine je devrais en faire 4h minimum: mon planning de boulot me permet, sauf changement de dernière minute, de me rendre à un cours de boxe, d’interval notamment, cours où je peux rarement me rendre mais que j’aimerais pratiquer plus souvent.

8h: eau tiède citronnée

10h30: 1 bifidus noisette + 2 tranches de pain de mie complet toastées confiture fraise + 1 mandarine

13h: pâtes complètes + 1 steak haché à la sauce tomate cuisinée oignons ail

1 thé vert menthe miel

 

OMG je regarde un épisode de Sex and the city que j’ai déjà vu plusieurs fois, celui où Miranda et Steeve mangent une part de pizza assis sur un banc. Une énoooorme part, j’en ai jamais vu des comme ça. Avec le fromage fondu qui s’étire et s’étire quand on mord dedans, hmmmm tout ce que j’aime. J’ai connu cette série assez tard, j’étais trop jeune quand elle est sortie et surtout elle n’était pas diffusée chez moi; la 1ère fois que je l’ai vue, il y a quelques années je l’ai trouvée originale, une approche féminine des relations soi-disant* sexuelles mais toujours ou presque empreintes de sentiments, de questionnement,…. la 2ème fois je l’ai trouvée intéressante, j’étais un peu plus ouverte aux différentes expériences des protagonistes. Ces derniers temps, en me rendant compte du nombre d’hommes qu’elles ont eu dans leur lit (dans un épisode, que je n’ai vu que récemment, l’une d’elle compte ses amants et en arrive à une quarantaine??!!!! Est-ce possible dans la vraie vie?), je trouve ça plutôt dégradant. Je vais continuer à la regarder, je le trouve toujours intéressante, elle montre qu’il faut faire certains efforts pour trouver l’amour quand il s’avère que tout le monde ne tombe pas dessus par hasard, mais parfois je pense que les filles s’abaissent un peu trop. Ce sont peut-être simplement les choses de la vie ou c’est moi qui vieillis. L’héroïne est quand même vraiment trop insupportable surtout quand elle est en couple; Charlotte, elle, considère qu’elle est d’une « classe supérieure », cultivée, pleine de principes qui prennent souvent de sérieux coups selon moi. Mes préférées sont Samantha, elle assume complètement ses actes sans prendre pour excuse la recherche de l’amour de sa vie et elle ne porte pas de jugement sur les autres, ne prend pas les gens de haut, elle est directe, franche, ouverte d’esprit ; et Miranda, forte, intelligente, mène carrière et famille. Charlotte, elle, ne bosse pas et en plus il lui faut une nounou….

 * en cherchant s’il y avait un trait d’union entre soi et disant j’ai appris que soi s’écrit sans « t », j’ai toujours mis un « t » pensant que c’était l’utilisation du verbe être comme pour dire « est dit comme  » En fait l’expression a été construite avec le pronom

16h j’ai déjà faim et je dois aller à la salle alors il faut que je mange consistant et sain. Je me prépare un bol de flocons d’avoine dans lequel j’écrase une banane et verse quelques filets de miel.

séance de cuisse abdo fessier 45 min : c’est la 1ère fois que j’ai autant mal aux fessiers après une séance de sport. Pendant les exercices, j’ai cru avoir des crampes….. aux muscles des fessiers!!! moi qui pensais ne pas en avoir du tout. Je me demande si les cours précédents y sont pour quelque chose. On a un peu négligé les cuisses, on a commencé par les abdos et fini avec les fessiers. . Vu que mes muscles fessiers sont réveillés je vais continuer à les travailler ces jours-ci; d’autant plus qu’il n’y a pas de place pour la boxe et qu’il me semble qu’il n’y a aucun cours collectif qui me plaît mercredi matin et jeudi après-midi (à vérifier): je devrais m’entraîner seule, je ciblerai les fessiers.

Et comme j’ai presque eu une crampe aux fessiers je décide de manger de la viande blanche, je crois qu’il faut des protéines aux muscles après l’effort. J’avais entendu dire que lorsqu’on a une crampe aux orteils ou n’importe où ailleurs c’est qu’on n’est pas assez hydraté mais je bois régulièrement alors il faut peut-être que je mange plus de protéines. Ce sont ces derniers qui nourrissent le mieux les muscles sollicités par un exercice physique d’après ce que j’ai lu.

dîner : blanc de poulet (très peu, pas assez sans doute) + petits pois carottes.

J’avais d’autres petites choses à rajouter mais j’ai les yeux qui ferment (il est à peine 22h pourtant)

a demain

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