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06 janvier

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Samedi matin,

le réveil est difficile. Je n’ai pas bien dormi cette nuit et surtout je n’ai pas envie d’aller travailler.

sortie du lit vers 10h30, je prends 1 produit laitier bifidus quinoa et je me prépare une tasse de flocons d’avoine que je termine vers 11h45

Et parce que je vais travailler il faut que je déjeune même si j’ai le ventre plein par mon petit-déj tardif. Je me prépare 2 steaks hachés, aucune envie d’accompagnement (logique avec les flocons d’avoine que je viens d’ingérer et je n’ai aucun légumes à la maison) [ce sont des steaks 15% m.g, 203 calories chacun; 406 cal les 2 je trouve que c'est correct]

Je n’arrête pas de penser à ma prestation médiocre à la salle hier. J’ai perdu les bénéfices physiques de mes efforts du mois de novembre : j’ai un peu repris ce que j’avais perdu au niveau des cuisses et du ventre mais surtout j’ai perdu mon endurance, le fait que j’étais beaucoup plus à l’aise en faisant du sport. Et c’est ce dernier point qui m’embête le plus.

Il va falloir que je m’y remette et que je refasse comme au début du mois de novembre dernier : travailler mon cardio!!! youpi

 

20h30/21h : je grignote les amandes que j’ai acheté pour demain. eh oui demain c’est dimanche, j’aurai envie de grignoter des bêtises, alors j’ai pris des amandes. Vaut mieux ça que du chocolat (il y a 3 jours je disais que j’en avais assez mangé pour longtemps, ben en fait… non). J’ai fini les 2 petites boîtes pour environ 778 calories : c’est beaucoup, j’aurais peut-être dû m’en tenir à ça

22h: 2 œufs durs + haricots verts + vinaigrette maison

1 thé Earl grey (thé noir bergamote) + 1 c.c de miel

 

 

Je n’ai pas grignoté entre les repas, euh les amandes ne comptent pas, c’est bon pour la santé et en plus c’était déjà l’heure du repas. Non non ce n’est pas de la mauvaise foi ;-) J’ai résisté à mon envie d’acheter du chocolat ou des biscuits pour ma pause (au boulot) et pour demain. Je suis plutôt fière de moi.

Je prends 1 mandarine (gourmandise, je la vois alors je la mange, comme pour les sucreries)

Il est minuit passé, je veux tous les soirs me coucher avant minuit et tous les soirs je me couche après. Il faut que je travaille sur ce point. Ce soir c’est samedi, je ne sors pas, comme la plupart des samedis. J’ai déjà envie de dormir alors j’y vais. Je sais, ce n’est pas là que je rencontrerai l’homme de ma vie mais bon on se croisera quand il le faudra (j’aime à le croire)

Bonne nuit

 

 

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