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05 janvier

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Bonjour,

ce matin je n’ai envie de rien, mais je dois manger quelque chose avant d’aller au boulot

7h30 : 1 thé vert agrumes (que je n’aime pas, il y a du pamplemousse. autant j’aime bien le fruit, autant en infusion c’est vraiment une horreur) miel + des biscuits au lait (du paquet d’hier)

 

J’ai eu faim vers 12h mais j’étais au boulot. En sortant, j’ai eu un contretemps qui a retardé mon entrée à la maison et donc mon déjeuner. Jai tenu, je n’ai pas acheté à manger à l’extérieur.

En rentrant j’ai fini le paquet de biscuits au lait (3 ou 4 biscuits)

15h : crevettes + mélange de céréales boulgour quinoa blond et quinoa rouge + sauce tomate cuisiné aux petits légumes (très peu) hmmm un vrai délice + 1 danette (c’est la dernière).

 

17h20: j’ai la flemme d’aller à la salle de sport. Je viens de rentrer, j’ai juste envie de rester allongée devant la télé.

Bon j’y vais….. à tout’

 

donc  interval training 45 min

ça a été dur! j’ai retrouvé le poids sur ma poitrine, je n’avais pas d’énergie. petite explication sans doute : j’ai mes « trucs de fille » et en général je reste au lit le 2ème jour si je ne travaille pas et surtout je ne vais jamais à la salle de sport. Je me suis sentie lourde, ma tête me disait d’y aller et de me bouger mais mon corps ne voulait pas. J’ai fini la séance mais je n’étais pas à fond sur tous les exercices. Au moins j’ai franchi un pas important, je me suis déplacée et j’ai suivi le cours

 

dîner : 2 bananes + 4 clémentines + potimarron vapeur + vinaigrette maison 

 

bonne nuit :-)

 

 

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